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LA IMPORTANCIA DE LA PRACTICA
DE LA ACTIVIDAD FISICA
Mucho se dice y se
ha dicho en cuanto a los beneficios del ejercicio, pero
cuales son realmente estos beneficios? Y sobretodo que tipo
de ejercicio es el que se debe hacer?
Primero es
necesario aclarar que no todo tipo de ejercicio produce
un beneficio, sobretodo a nivel cardiovascular.....
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ACERCA DE LA MEDICINA
DEL DEPORTE SUS APLICACIONES Y PERSPECTIVAS
Existe un concepto
errado del objeto de estudio de la medicina del deporte,
no solo de la población en general, sino también
por parte de los colegas médicos.
La mayoría de los médicos piensa que el especialista
en medicina del deporte es aquel profesional que brinda
su servicio a deportistas, de los cuales atiende principalmente
lesiones, otros creen.... |
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LAS LESIONES MÁS FRECUENTES
SUS MANIFESTACIONES, DIAGNOSTICO Y PREVENCIÓN
El objeto del
presente escrito es el de brindar a las personas que realizan
una actividad física, es decir, a los deportistas
y al publico en general ,la información adecuada
para conocer que es una lesión como se manifiesta
y que debemos hacer para su tratamiento....
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LAS LESIONES MÁS FRECUENTES
SUS MANIFESTACIONES, DIAGNOSTICO Y PREVENCIÓN (2a parte)
Flictena, ampolla o ampula:
Esta lesion se manifiesta como
una vejiga que contiene en su interior un liquido acuoso
y en ocasiones con presencia de sangre.
Mecanismo de producción.- al igual que la lesión
anterior....
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BREVE
HISTORIA DE LA MARATHON
En
la actualidad la carrera de maratón tiene una distancia
de 42,195 mts., pero esto no siempre fue así.
Debemos a los griegos no solo la cultura occidental, sino
también la realización de los Juegos Olímpicos....
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ACERCA
DEL FAMOSÍSIMO ÁCIDO LÁCTICO
Todos
los que practicamos un deporte hemos oído del famosísimo
ácido láctico, pero muy pocos saben realmente
lo que es, cómo se produce y qué efectos tiene
sobre nuestro organismo, especialmente sobre los ....
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EL
CALZADO DEPORTIVO
El
calzado juega un papel muy importante en el desempeño deportivo,
ya que a la vez favorece el rendimiento y disminuye los
factores de riesgo de lesiones secundarias en la ejecución
de la carrera....
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METABOLISMO
AERÓBICO Y ANAERÓBICO
El órgano
encargado de realizar el movimiento es el músculo, la energía
necesaria para realizar esta actividad procede de una sustancia
denominada ATP (Adenosin-tri-fosfato), la cual al metabolizarse....
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EL
SPINNING RIESGOS O BENEFICIOS!
Hace muchos años que la bicicleta estacionaria, cycling
indoor para aquellos que se sienten anglosajones, llegó
a los gimnasios del mundo....
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LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
El
entrenamiento es conocido mucho más por la sesión de entrenamiento que
por una planificación del mismo aunque una sesión sólo es la parte más
pequeña dentro del plan de entrenamiento, pero cada sesión debe estar
definida....
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ENTRENAMIENTO EN ALTURA
Apartir
de las Olimpiadas de 1968, realizadas en la Ciudad de México, los
deportistas y sus entrenadores se dieron cuenta de que hacer ejercicio
en altitud era diferente que hacerlo en cotas más....
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CLASIFICACION DEPORTES
Hace muchos años que la bicicleta estacionaria, cycling
indoor para aquellos que se sienten anglosajones, llegó
a los gimnasios del mundo....
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MICROCICLOS
Clasificar
a todos los deportes puede parecer un pasatiempo inútil pero cuando se
ven sus aplicaciones prácticas, el esfuerzo ha valido la pena. Saber
qué tipo de deporte practicamos tiene que ver directamente....
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SIETE PREGUNTAS ACERCA DE LAS FASES SENSIBLES
¿Es apropiado para los niños hacer deporte de alto rendimiento? ¿Tiene alguna consecuencia física y mental que se les prepare de una manera intensiva como a un adulto? La Teoria de las Fases Sensibles explica algunas de estas preguntas, aunque no es definitiva aún....
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EL CALENTAMIENTO
El calentamiento es una parte imprescindible de la sesión de entrenamiento, a la que a veces no se le da la importancia que merece. Su nombre se debe a que uno de los fenómenos evidentes que se provocan es el aumento de la temperatura corporal, el cual a su vez es producto y detonador de una serie de ....
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INDICE DE FATIGA DE BORG
La primera consecuencia de realizar ejercicio es el cansancio. Pero ¿cómo saber qué tanto se fatiga uno? Además de la frecuencia cardiaca, que es uno de los signos vitales que se deben controlar diariamente, el Índice de ....
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PRUEBAS DE CAMPO
Para poder entrenar eficazmente, el primer paso a dar es realizar una prueba de campo. Con ésta nos damos idea de la capacidad que se tiene en ese momento y a lo que debemos aplicarnos para mejorar. Pero una prueba de campo, para que sea verdaderamente útil, debe....
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EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO SEGUN LA PERSPECTIVA BIOLOGICA
La gran mayoría de las personas tienen un concepto interesante pero erróneo de lo que es el entrenamiento y cómo debe hacerse. No basta con hacer mucho ejercicio o sólo hacerlo. El cuerpo tiene leyes....
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EL DIARIO DE ENTRENAMIENTO
El mejor instrumento con el que puede contar un entrenador y su deportista es un diario donde se registren los acontecimientos por los que está pasandon....
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