El objeto
del presente escrito es el de brindar a las personas que
realizan una actividad física, es decir, a los
deportistas y al publico en general ,la información
adecuada para conocer que es una lesión como se
manifiesta y que debemos hacer para su tratamiento.
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¿Qué
es una lesión?
Es
una alteración o daño que ocurre
en un tejido, un organo o a nivel sistemático.
Una lesión puede ser muy leve, inclusive
imperceptible o puede ser de consecuencias graves
como una fractura o fatales como un infarto al
miocardio que nos puede llevar a la muerte.
Por fortuna para quienes hacen deporte o los individuos
en la vida diaria, las lesiones que presentan
no son graves, pero pueden ser en algunas ocasiones
delicadas y ameritar un tratamiento médico.
¿cuáles
son las lesiones más frecuentes?
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Mencionaremos algunas
de las más comunes:
Escoriación :
Es lo que comunmente conocemos como raspadura o raspon
o escaldadura, aunque este termino se utiliza más
adecuadamente en las lesiones ocasionadas por calor.
Tiene la caracteristica de aparecer en una zona de fricción.
Esta lesión es común en los corredores en
las zonas de roce de la playera, concretamente a nivel
de los pezones o de las axilas o la entrepierna. El roce
contra la costura de la playera y el short produce esta
lesíon sobre todo cuando se repite el mecanismo
de producción durante muchas veces como es el caso
de la carrera de marathon. Esta lesión también
es muy frecuente en las mujeres que estrenan calzado ,sobretodo
zapatillas, pues la chica calzando del numero 4 se compra
zapatos del 3 o del 31/2
Con lo cual al quedarle muy ajustado el zapato nuevo,
que además esta rigido por ser precisamente nuevo,
produce la perdida de la capa superficial de la piel quedando
como dice la mayoria de la gente, la piel en carne viva(
también lo dice rafael, el cantante). En los gimnasios
esta lesión es frecuente en los levantadores de
pesas ( que se quieren acabar los fierros a la primera)
y que no usan guantes.
Tratamiento:
En primera instancia lavar la región y esto se
puede hacer tan solo con agua y jabon, posteriormente
aplicar un antiseptico local como isodine o merthiolate,
aunque algunos puristas dicen que no se debe aplicar antisepticos
deforma topica. Posteriormente cubrir la región
con una gasa esteril o inclusive con un modesto "curita".
Al cabo de 48- 72hrs.la lesión habrá desaparecido.
Prevención:
Lo principal es evitar las causas que lo producen, esto
es, no usar durante la actividad física ropa ajustada
con costuras gruesas. Utilizar el calzado mas adecuado
en número, incluso para la carrera debe utilizarse
el calzado con un medio número más porque
cuando se hace ejercicio el pie se dilata y aumenta de
volumen con lo cual si el calzado es muy ajustado inevitablemente
nos producirá molestias, desde sensación
de calambres hasta una escoriacion.
Se deben lubricar las zonas de fricción con aceite
de bebe o vaselina. En los casos de los "gorditos"
o los y las personas de muslo grueso se sugiere utilizar
licras con lo cual tendrán mayor protección
en la entrepierna.
Continuaremos con esta revisión
sobre las lesiones
